Hét modul, kis csoportban, két hónap alatt. A modulok hetente nyílnak, élő alkalom kéthetente van – a köztes időben otthon dolgozol magadon. A program végén lehetőséged van egyéni konzultációra és kapsz egy dokumentumot, amit magaddal viszel. Utána még 90 napig veled maradok.
Hogyan épül fel
Minden modul ugyanazt a ritmust követi: együtt átvesszük – otthon kitöltöd – legközelebb megbeszéljük, mi jött ki.
Az otthoni rész nem házi feladat. Naplók, mérések, kis kísérletek – pár perc naponta. Ez az, amitől nem elméletet tanulsz magadról, hanem adatot gyűjtesz.
Ezért telik el két hét az élő alkalmak között: egy hét alatt nem lehet megfigyelni, hogyan alszol, mikor van energiád, mitől feszülsz meg. Két hét alatt igen. Az ütem nem véletlen, hanem a módszer működési feltétele.
A hét modul
| Modul | Amire választ kapsz |
|---|---|
| 1. Ismerd meg önmagad | Hogyan gondolkodsz, döntesz, kommunikálsz – és mi az, amit stresszben másképp csinálsz |
| 2. Test és alkat | Mikor van energiád, mikor pihenj, milyen ritmus való neked |
| 3. Test és lélek | Hol jelentkezik nálad a feszültség, és mi az, amit a tested korábban tud, mint te |
| 4. Munka | Miben vagy jó, mi merít ki, hol a helyed egy csapatban, mitől van értelme a munkádnak |
| 5. Belső Utazás | Amit szavakkal nehéz – képekkel, kártyákkal |
| 6. Életmód | Itt történik a tervezés |
| 7. Összegzés | Mindaz, ami eddig kijött, egy működő heti rendbe és nyolc mondatba |
A Belső Utazás Kártyák a programban digitálisan végig veled vannak. Nyomtatott kártyacsomagként külön is megrendelhető, ha szeretnéd a kezedbe fogni őket – a program után is használható, önmagában.
Mit viszel haza
A hetedik modul végén nem egy jó érzés lesz a kezedben, hanem egy dokumentum: a saját működési kódod, nyolc mondatban.
Hogyan hozol jó döntést. Mikor dolgozz és mikor ne. Mi tölt fel és mi merít ki. Mit kérj meg másoktól, hogy hogyan bánjanak veled. Mikor kell megállnod – és honnan tudod, hogy most kell.
Nyolc mondat, amit el tudsz mondani a párodnak, a főnöködnek, vagy magadnak, hajnali kettőkor.
És utána? — 90 napos utókövetés
A program nem ér véget a hetedik modullal. Ez a legfontosabb különbség a legtöbb önismereti kurzushoz képest.
Az igazi kérdés úgyis az, hogy két hónap múlva mit csinálsz még mindig – és mit nem. Ezért a záró alkalom után 90 napig veled maradok: az utókövetés része egy konzultációs lehetőség is, ahol átnézzük, mi épült be, mi kopott ki, és min kell igazítani.
Ekkor megismételjük a program elején felvett méréseket is. Így nem emlékezetből, hanem feketén-fehéren látod, mi változott – és mi az, ami még nem.
Kinek való – és kinek nem
Kinek való
- Ha sokat teljesítesz, és kifelé rendben vagy, de belül fogytán.
- Ha már olvastál és hallgattál eleget, és most valami konkrétabbat szeretnél.
- Ha érdekel, hogyan függ össze, amit a munkádban tapasztalsz azzal, ahogy alszol, eszel, pihensz.
- Ha bírsz heti 2 órát rászánni két hónapon át – mert ennyi kell hozzá.
Kinek nem való
- Ha most akut válságban vagy. Akkor terapeutához menj – szívesen segítek megtalálni a megfelelőt.
- Ha gyors megoldást keresel. Ez nem az.
- Ha nem szeretnél írni, kitölteni, mérni. A program fele ebből áll.
Részvétel
- Létszám 8–10 fő
- Ütem Összesen 20 hét: 8 hétig modulnyitás hetente (ezalatt élő alkalmak kéthetente), majd 12 hétig utókövetés
- Élő alkalmak hossza 60 perc
- Időigény Kb. heti 2 óra, az élő alkalommal együtt
- Utána 90 napos utókövetés konzultációval
- Nyomtatott kártyacsomag Külön rendelhető
- Ár Az első csoport alapító áron indul – 99 000 Ft/fő
Az első csoport alapító áron indul. Cserébe részletes visszajelzést kérek – ez alakítja a programot.
Jelentkezem a MentorprogramraAmennyiben nem szeretnél csoportos Mentorprogramban részt venni, vagy betelt a csoport, válaszd az Önvezetett Programot. Ebben az esetben is hozzájuthatsz ugyanahhoz az értékhez, csupán a közös alkalmak tapasztalatát és az utókövetést nem kapod meg. A folyamat során bármikor választhatsz időpontot konzultációra.
Jelentkezem az Önvezetett Programra